あなたにあった雑穀米生活を
白米・玄米・雑穀米・・・
と今では一口に「ごはん」と言っても
色々なごはんを言うようになりましたよね。
健康ブーム、ロハスを皮切りに
ヨガにティラピス、ランニングと
美しく健康な女性がほんと増えたと思います。
そんな中、雑穀米を始めたいけど・・・
と二の足を踏まれている方から
こんな質問をよくされます。
「わたしにはどの雑穀米がいいと思う？」
確かに、何事も始める前って
何かと気になるものですよね。
雑穀にはそれぞれ含まれる栄養が違いますから。
そこで全てじゃないですけど、
あなたが気になると思うものを
いくつかピックアップしてみますね。
あなたの雑穀米生活をはじめるきっかけに
していただけると嬉しいです♪
大麦 体重が気になるあなたには大麦
いわゆる麦ご飯ですね。
とろろと麦ごはんは
今や一心同体（笑）。
そんな大麦はビタミンB、 食物繊維が豊富です。
プラス、大麦は一緒に食べたものが
脂肪になりにくいとも言われています。
確かに麦ご飯ばかり食べている人って
太っている人いないなあなんて（笑）。
ヒエ 便秘が気になるあなたにはヒエ
わたしが雑穀生活をはじめる
きっかけとなったのが便秘。
ですので、
雑穀米の中でも特に食物繊維が豊富
と言われているヒエはわたしには
欠かせない雑穀の一つ。
たしか、白米の9倍（だったかな？笑）の
食物繊維がヒエには含まれているそうです。
アワ/キビ 肌荒れが気になるあなたにはアワ/キビ
お肌には欠くことの出来ないミネラルとビタミン。
お肌トラブルに一度でも悩まされた方は
サプリなどでミネラル・ビタミンを補給したはず。
もちろんサプリでの補給もいいけど
やっぱり食物からとりたい！
そんなあなたには、
白米の2倍（かな？何度もスミマセン。苦笑）の
ミネラル・ビタミンが含まれているアワ/キビを！
玄米 野菜不足が気になるあなたには玄米
言わずもがなの玄米。
と言いつつ、、、
正確に言うと玄米は雑穀ではありませんが、
わたしがいつも食べている雑穀には
「もち玄米」として入っているので
玄米も雑穀に含めてしまいましたー（笑）。
玄米もビタミン、食物繊維が豊富です。
粗食で野菜不足でも玄米で補いましょう！
でも、雑穀を選ぶの大変。。。
全てをまとめてとりたい！
という欲張りなあなたは
やずやの発芽十六雑穀で
一気にとっちゃいましょう！（笑）
やずやの発芽十六雑穀には
どんな雑穀が含まれているかは
こちらをご覧下さい！
↓
それでは、あなたの雑穀米生活が
素晴らしいものであること祈っております。
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